Transforme Sua Mentalidade com Reset: Diário de Alívio da Ansiedade
Reset: Diário de Alívio da Ansiedade é um aplicativo gratuito para iPhone projetado para ajudar os usuários a gerenciar a ansiedade por meio de uma abordagem estruturada e reflexiva. O programa incentiva os usuários a desabafar seus pensamentos ansiosos, facilitando um processo de reflexão e mudança de perspectiva. Este método visa ajudar os indivíduos a identificar e reformular padrões de pensamento falhos que contribuem para a ansiedade.
O aplicativo fornece afirmações personalizadas nos dias seguintes, substituindo pensamentos negativos por reforço positivo. Os usuários são orientados a acompanhar seu progresso interagindo com o aplicativo duas vezes por semana durante um período de 11 semanas, que é projetado para promover uma mudança de pensamento a longo prazo. Reset é uma ferramenta eficaz para qualquer pessoa que busca cultivar uma mentalidade mais saudável e gerenciar a ansiedade de forma mais eficaz.
